Bol u leđima koja se vraća unatoč vježbanju — što raditi?
Kratak odgovor: ako redovito vježbate, ali bol u leđima ili vratu se stalno vraća, uzrok je često ograničena pokretljivost zgloba, a ne slabost mišića.
Zašto same vježbe ne rješavaju uzrok
Vježbe jačaju mišiće, no ako je zglob ukočen ili ima ograničen raspon pokreta, mišići oko njega rade kompenzacijski i ostaju kronično napeti.
Kako manualna terapija pomaže
Ručna mobilizacija zgloba vraća normalan raspon pokreta, nakon čega vježbe imaju puno veći učinak.
Kako prepoznati da je problem u zglobu, a ne u mišiću
Ako je pokret jasno ograničen u jednom smjeru — primjerice teško okretanje vrata na jednu stranu, ili nemogućnost potpunog ispravljanja leđa — vjerojatnije je da je uzrok ukočen zglob, a ne samo slab mišić.
Ako vježbanje samo ublažava, a ne rješava bol, provjerite je li uzrok u pokretljivosti zgloba.
