Što učiniti nakon operacije koljena ili kuka da se brže oporavite?
Kratak odgovor: najbrži i najsigurniji oporavak dolazi od strukturiranog, faznog programa fizikalne terapije koji prati vaš tempo zacjeljivanja — ne od potpunog mirovanja, ni od prebrzog opterećenja.
Zašto samo mirovanje nije dovoljno
Predugo mirovanje nakon operacije dovodi do ukočenosti zgloba i slabosti mišića, što oporavak čini duljim i težim.
Kako izgleda strukturirani program
Program ide kroz faze — rana faza (smanjenje otoka i boli), srednja faza (postupno vraćanje pokreta), kasna faza (jačanje i povratak aktivnostima).
Što očekivati na prvom terminu
Prvi termin uključuje procjenu raspona pokreta, snage i razine boli, na temelju čega terapeut sastavlja plan prilagođen fazi vašeg oporavka i uputama kirurga, ako ih imate.
Ne prepuštajte oporavak slučaju.
