Otekla ozljeda — kada i kako koristiti hladnoću za brži oporavak?
Kratak odgovor: hladnoću je najbolje primijeniti što prije nakon ozljede, idealno unutar prva 24–48 sata. Krioterapija u klinici pritom omogućuje kontroliraniju, učinkovitiju primjenu hladnoće nego domaći hladni oblog.
Zašto je oteklina znak da treba djelovati brzo
Oticanje nakon ozljede znak je upalne reakcije tijela — što se dulje čeka, otok se teže povlači.
Kako krioterapija ubrzava oporavak
Kontrolirana hladnoća sužava krvne žile, smanjuje upalu i privremeno umrtvljuje bolno područje.
Kada hladnoća nije dovoljna
Ako oteklina ne popušta nakon nekoliko dana hlađenja, ili je popraćena jakom boli i nemogućnošću opterećenja, vrijeme je za procjenu fizioterapeuta ili liječnika.
Što prije nakon ozljede, to bolje.
